DND - TIPS KESIHATAN

Berikut adalah tips kesihatan secara umum yang admin akan kongsikan dan 'update' dari masa ke semasa. Semoga ianya bermanfaat untuk semua.

Tips Cara Alami Turunkan Tekanan Darah Tinggi!

Darah Tinggi Susah Nak Kawal? Cuba Cara Alami Ini.. Makan makanan semulajadi seperti berikut yang boleh membantu menurunkan tekanan darah tinggi secara alami:

Sayur-sayuran & Buah-buahan

✔️ Pisang – Kaya dengan potassium yang bantu mengimbangi kesan garam dalam badan.

✔️ Bayam – Mengandungi magnesium untuk melancarkan aliran darah.

✔️ Timun – Tinggi air dan bersifat diuretik, bantu kurangkan tekanan darah.

✔️ Avokado – Sumber lemak sihat & kaya dengan potassium.

✔️ Buah Beri – Blueberry & strawberi penuh antioksidan yang bantu jaga kesihatan jantung.

Bijirin & Kekacang

✔️ Oat – Tinggi serat yang bantu turunkan kolesterol & kawal tekanan darah.

✔️ Badam & Walnut – Sumber lemak sihat yang bantu jantung sihat.

✔️ Biji Chia & Kacang Sacha Inchi – Kaya dengan Omega-3 yang bantu kurangkan keradangan dalam saluran darah.

Protein Sihat

✔️ Ikan Salmon & Tuna – Kaya dengan Omega-3, bantu kurangkan tekanan darah.

✔️ Tauhu & Tempe – Alternatif protein sihat untuk jantung.

Herba & Minuman

✔️ Teh Moringa – Kaya antioksidan & mineral, bantu stabilkan tekanan darah.

✔️ Bawang Putih – Mengandungi allicin yang bantu melebarkan saluran darah.

✔️ Teh Hijau – Tinggi antioksidan, bantu kurangkan stres & tekanan darah.

✔️ Air Kelapa – Mengandungi potassium semula jadi yang bantu kawal tekanan darah.

Amalkan makanan ini secara konsisten, kurangkan garam & jaga gaya hidup untuk kesihatan jantung yang lebih baik!

Semoga bermanfaat!

6 Cara Lawan Anxiety Attack

1. Jangan malu berjumpa dengan Psikologi

2. Sentiasa mengamalkan diet seimbang

3. Melibatkan diri dengan aktiviti yang sihat

4. Ada teman berbual/ berkongsi masalah

5. Cuba untuk 'stop overthinking'

6. Sentiasa dekatkan diri dengan Tuhan

Jangan bimbang..

DND Moringa Plus membantu untuk mengatasi masalah anxiety/ kemurungan dan bertindak sebagai brain booster.

Klik Video Di Bawah

TIPS MENGAWAL MASALAH

DIABETES DAN DARAH TINGGI

Mengawal masalah diabetes dan darah tinggi secara alami melibatkan perubahan gaya hidup dan diet yang sihat.

Berikut adalah beberapa tips yang dapat membantu:

Untuk Mengawal Diabetes

1. 1. Diet yang Sihat:

Pilih makanan dengan indeks glikemik rendah, seperti sayuran, buah-buahan, dan sumber karbohidrat kompleks.

Hindari gula tambahan dan makanan olahan (processed food).

2. Pengambilan Serat:

Serat membantu mengawal kadar gula darah. Pilih makanan tinggi serat seperti biji-bijian, kekacang dan sayuran.

3. 3. Protein Seimbang:

Sertakan protein sihat seperti ikan, daging tanpa lemak, dan tauhu dalam makanan Anda.

4. Olahraga Teratur:

Aktiviti fisik membantu tubuh menggunakan glukosa dengan lebih efisien. Lakukan aktiviti ringan hingga sedang secara teratur.

5. 5. Pantau Berat Badan:

Menjaga berat badan yang sihat dapat membantu mengawal diabetes.

6. 6. Kurangkan Stres:

Stres dapat mempengaruhi kadar gula darah. Cari cara untuk mengawal stres, seperti solat atau meditasi.

Untuk Mengawal Darah Tinggi

1. 1. Diet Rendah Garam:

Kurangkan pengambilan garam dan pilih makanan rendah natrium.

Gunakan rempah-ratus dan bumbu sebagai pengganti garam.

2. 2. Makanan Kaya Kalium (Potassium):

Ambil makanan kaya kalium seperti pisang, avokado, dan kentang.

3. 3. Olahraga Teratur:

Latihan aerobik seperti berjalan cepat atau berenang dapat membantu menurunkan tekanan darah.

4. Berhenti Merokok:

Merokok dapat meningkatkan tekanan darah. Berhenti merokok adalah langkah penting.

5. 5. Elakkan Minuman Alkohol:

Minuman beralkohol dapat meningkatkan tekanan darah.

6. 6. Kawal Berat Badan:

Menjaga berat badan yang sihat beri kesan positif pada tekanan darah.

7. 7. Meditasi dan Relaksasi:

Teknik relaksasi seperti solat/meditasi dapat membantu mengurangi stres dan menurunkan tekanan darah.

Tips Umum

1. 1. Pantau Kesihatan secara Rutin:

Buat pemeriksaan secara rutin kadar gula darah dan tekanan darah.

2. 2. Dapatkan nasihat kesihatan dari Doktor anda.

Sebelum melakukan perubahan besar pada diet harian atau gaya hidup.

3. Minum Air yang Cukup

Pastikan untuk minum air yang cukup setiap hari.

4. Suplemen Tambahan

Amalkan suplemen harian daripada sumber semulajadi seperti Sacha Inchi Oil DND369 yang tinggi dengan Omega 3 boleh membantu kawal masalah Diabetes dan Darah Tinggi secara alami.

5. Amalkan DND Diet

Kawal diet dengan disiplin dan konsisten. Amalkan DND Diet, klik sini > DND DIET <

Ingatlah bahawa kunci utama adalah konsistensi. Perubahan kecil yang diamalkan sebagai kebiasaan sehari-hari dapat memberikan impak positif dalam jangka panjang.

“Let Go N Feel Good All The Time”

Klik Sini > Laman Utama <